Übungen für den Alltag DE

Diese Übungsreihe kann generell Körperverspannungen in kurzer Zeit auflösen, insbesondere die Schulter- und Armmuskulatur lockern und die Wirbelsäule aufrichten. Zudem werden die Atemorgane aktiviert.
Die Übungen können sowohl mit einem Übungsstab (Tai Ji Riffel) ausgeführt werden, als auch ohne dieses Hilfsmittel. Beim Üben mit dem Übungsstab werden als Zusatzeffekt die "Handherzen" (Lao Gong Punkte) in den Handflächen aktiviert. Diese Reihe basiert auf längeren Übungsreihen, die vom Tai Ji und Qi Gong Meister Ping Liong Tjoa entwickelt wurden, mit leichten Abwandlungen und Ergänzungen.

Hinweis: Bitte bringen Sie Ihre Yogamatte (oder Gymnastikmatte) mit.